高考应试方略

湖北省荆州中学      周守国

一年一度的高考正紧锣密鼓地走向我们，广大考生应放松入静，坦然面对，时刻保持一种豁达的心态，做到会做的做对无怨无悔，会做的做完不留遗憾。下面我来谈谈有关高考的几个具体环节：

一、考前的复习策略

复习、做题、考试、评讲……考生们已身心疲惫，心理紧张的程度频亮红灯，有的考生还出现了学不进去的高原反应，为此，考生们应采用科学的方法进行调节，让自己保持一种最佳的心理状态和竞技状态，化压力为活力，从而取得高考佳绩。

1.全面减压，调整状态。

①运动减压。选择自己喜欢的项目，在空气流通的地方，每天进行半小时的运动后随即冲洗，让自己神清气爽。但睡前一小时不宜运动。

②饮食减压。高考期间饮食要均衡，不能暴食暴饮、随意改变饮食习惯。

③休闲减压。晚饭后散步观景，情绪低迷时作一些“我能行！”“我最棒”的心理暗示。

④睡眠减压。每天睡八个小时（7+1）即可。既不可打破常规、随意调整生物钟，去加班加点地复习；也不能过度睡眠，这样会让自己头昏脑胀、全身乏力，思维处于休眠状态。

2.惜时如金，重点突击。

考前忙得不亦乐乎或者闲得无所事事都是两种极端。考生应时刻做一个知识的记忆者、解题的操作者、方法的归纳者、思维的调控者，使自己的大脑处于一种活跃、清醒的状态。

①重视基础、突击记忆   ②寻找感觉、摸出规律   ③错难新题、旁批启示

④题型对照、还原迁移   ⑤优势短板、了然于胸   ⑥新颖题型、巧妙应对

二、考前的各项准备

1.吃：吃早吃好、从容用餐，使大脑发挥正常的思维功能；吃新鲜、清淡、卫生的食物，防止出现腹泻、消耗体力的现象；吃高维生素、高热量的食物，以保证充沛的体力和精力。

2.穿：穿舒适、宽松、透气性好的衣服，避免汗流浃背。

3.住：维持原样。不随意陪护，不挪移地方，不随意吹电扇或空调。

4.行：缓行忌谈。赴考场的路上，行速要慢，以免加快心跳，导致情绪紧张；进入考场前不要与人交谈复习，讨论题目，以免原来良好的感觉一扫而光；考完后在回家的路上或住所里不要校对答案，万万不可以一题之小失，换心理情绪之大失。

三、考场病态及防治

由于考生的理想远大，时时担心别人实力太强对自己构成威胁，往往会产生焦虑情绪甚至出现考场心理病态。

1．突然慌乱：首先保持镇静，进行深呼吸，以缓解心脏急剧跳动；同时也轻微活动一下，以放松四肢；还可望望窗外，调节调节心境。

2．记忆堵塞：尽量回忆与该问题有关的内容；全力发掘适用的材料和线索；干脆移做他题会豁然开朗。

3．考场冲突：断绝想作弊而又不敢作弊的念头，要专心答题；坚决排除一切外来干扰，要潜心答题；邻座舞弊被发现，不要诚惶诚恐，要静心答题。

四、应试方法及策略

1．首先要做到内紧（精力集中、积极思维）外松（清醒沉着、愉快宽松），及时完成思维的转移和预热，不要再考虑前场考试的成败得失。

2．通览全卷，摸清题情，注意试题总的说明与要求及每个小题目的具体要求，以利提供指导实施解题的策略。

3．考试时做到审题要慢，解题过程要快，但是操作要细心。

4.分清题目的梯度。要先易后难，先小后大，先简后繁。

①简单试题不能丢分，要分分计较，切莫沾沾自喜，粗心大意。

②中等难度的题目是超过竞争对手的关键所在。各种层次的考生都要花费较大的精力，争取做完所有中难题，做到稳中取胜。

③对付高难题，要尽力去做，从各种角度去分析，找准切入点，不一定非要做得很完美，有多少答多少，没有答上也没关系，因为这类题型占比不大。

5．合理分配考试时间，语文的基础与作文、数理化等学科的客观题与主观题，英语的阅读与大小作文，时间分配要合理。

6．要根据题目类型选择适当而又快速的解题方法，做到有的放矢。切忌在某个大题上孤注一掷，长时间纠缠，一时解不出来的要果断另做他题，做完全卷后再移做此题可能会顿生灵感，收到令人惊喜的效果。

7.不要随意改动题目答案，这样既耗时又影响卷面分。如果要改，应快速清晰地更正。

8.最后应检查是否完成了全卷，有无漏填错抄。